The holidays are fast approaching and that means end of the year parties, friends, office, it is endless. All this means you tend to drink and eat more and off course, the gym is a hell no I am not going in there.
So, here are my tips to not letting all your hard work go out the window during this month, because lets face it, we all want to receive 2019 feeling and looking amazing.

Here it goes:

  1. Usually parties are at night so, eat as clean as possible throughout the day.
  2. Hydrate, that means tons of water
  3. Snack something healthy before heading out so you won’t arrive to the party starving.
  4. Try to eat higher in protein at the party.
  5. Drink responsibly.
  6.  If you don’t feel like going to the gym, don’t, but move your body. Don’t take the elevator, park away from the entrance of the store or office.

Hope these tips help you maintain what you have worked for all year.

Ya se acercan las fiestas y eso significa muchas fiestas de amigas, oficina y miles mas. Hoy te quiero adelantar unos tips para que logres mantener lo que has trabajado todo el año. Ademas que queremos recibir el 2019 en nuestro mejor estado físico y mental.

Aqui les va:

  1. Usualmente las fiestas son de noche así que trata de comer lo mas limpio posible durante el día.
  2. Hidrátate, eso significa, toma mucha agua
  3. Comete una merienda saludable antes de salir a la fiesta así no llegarás muerto de hambre queriendo comértelo todo.
  4. Trata de hacer elecciones que sean mas altas en proteínas
  5. Toma responsablemente
  6. Si no estas de animo o con energías para ir al gimnasio, no lo hagas pero te recomiendo que en lugar de tomar el elevador, usa las escaleras, carga tus paquetes, estacionate lejos de la entrada para caminar un poco mas.

Espero estos consejos te sirvan y los apliques este ultimo mes del año.

 

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