Aquí un pequeño video sobre que estoy haciendo para mantenerme positiva durante la cuarentena.

Espero les funcione.

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Muchos de ustedes, por que corro, me preguntan sobre temas de salud y bienestar. No soy una mega experta pero tantas preguntas me llevaron a tomar un curso en línea en el Institute of Integrative Nutrition
(IIN) para certificarme como health coach. Aunque ser health coach no me permite darte una guía específica de que comer todos los días, si me dio luces hacia que comer para ayudar a tu cuerpo a estar de la mejor manera.

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¡Hola chicos! Hoy quería compartirles mi opinión basándome en mi propia experiencia usando el FIT 9 creado por Sascha Fitness

Espero les guste y les ayude.

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Cuando pregunté en Instagram sobre que temas quisieran que me enfocara, uno que me llamó la atención fue este. Así que he decidido hacer varias series. Este es sobre como armar una mesa para una cena o almuerzo formal.

Luego haré otro sobre las mesas redondas (este puede ser muy confuso, sobre todo con el plato del pan) y finalmente como comportarte y manejarte en una comida formal.

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En mi lista de pendientes estaba subir el punto más alto de Panamá, Volcán Barú. Aunque no lo pude subir a pie, no fue posible por temas de logística, subimos en carro. De todas formas fue una experiencia increíble y humilde ante tanta hermosura.

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Cuando me casé aún vivíamos en el loft de mi esposo. Estábamos un poco apretados pero amamos cada minuto. Más adelante decidimos remodelar la casa y expandirla para que fuera una casa más familiar.

This was a great opportunity to organize and make my house a home, but it did come with some challenges.

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¡Hola chicos! Quería compartir con ustedes mi experiencia hasta el momento con Sergio. Si tienen tiempo siguiéndome ya saben que Sergio cumple 3 el otro mes.

About a year ago, everyone kept telling me, beware! terrible twos are coming soon. I truly did not know what to expect. Will not deny I was a bit (a lot) scared.

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Hace unos días tuve un ataque de ansiedad bastante fuerte. Pude controlarlo pero a veces puede ser bien difícil y solitario. Decidí hacer este video para ayudar a otros pasando por la misma situación.

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Hoy en el canal les comparto como entreno para una maratón. No es fácil pero amo cada minuto de esto. Espero que este video los motive e inspire.

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People tend to ask me what my days look like. Well, because I don't work a 9-5 job my days can be very long, short, extremely busy or sometimes not that hectic, it all depends on how I manage my time.

My day starts at around 4:50/5am. I know it is very early but it is the time I have to go out for a run either alone or with my running team.

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