¡Hola mis amores! Ultimamente he estado recibiendo preguntas de que como de merienda. Esto puede ser un poco complicado por que te puede ayudar a llegar a tus metas como te puede sabotear.

I personally don't tend to eat snacks mid morning. For some reason I find that the distance between breakfast and lunch is much shorter than the distance between lunch and dinner.

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Recientemente hice un post en Instagram donde hablaba sobre mi trayecto para llegar donde estoy hoy día, física y mentalmente. Les pregunté si estarían interesados en mi trayecto y me dijeron que sí, así que, aquí está en detalle.

Growing up I never had any idea if I was fat, chubby or skinny.

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Me encanta una buena vela, de esas que les dura montones el olor y perfuman toda la casa con esa calidez. Es un elemento tan importante de nuestro hogar.

Como vivo en la parte antigua de la ciudad, tenemos una pared de calicanto expuesta (es una mezcla de arena con piedras), esta pared tiene huecos así que cuando tenemos cenas nos gusta poner velas pequeñas en estos huecos para darle ese toque extra de romance.

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Les he mencionado anteriormente que sufro de ansiedad. Nada del otro mundo, sólo que a veces los Lunes, cuando arranca la semana me siento aturdida con muchas cosas que tengo que resolver de la casa, trabajo, niños y se pone un poco demasiado y eso me causa la ansiedad.

I have to say that during quarantine I have it so under control.

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I saw on Instagram a recipe for oatmeal cookies. I mean it wasn't really a recipe because nothing was measured and my first try was not perfect. I mean, it tasted good but since it was not measured the amount of coconut oil was too much.

Esta receta es perfecta si estas antojado de algo dulce y saludable, incluso, si eres vegano, esta receta es perfecta para ti.

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Hoy les quería compartir los ejercicios que estoy haciendo para mantener mi salud física y mental.

¿Qué están haciendo ustedes en esta cuarentena?

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Muchos de ustedes, por que corro, me preguntan sobre temas de salud y bienestar. No soy una mega experta pero tantas preguntas me llevaron a tomar un curso en línea en el Institute of Integrative Nutrition
(IIN) para certificarme como health coach. Aunque ser health coach no me permite darte una guía específica de que comer todos los días, si me dio luces hacia que comer para ayudar a tu cuerpo a estar de la mejor manera.

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¡Hola chicos! Hoy quería compartirles mi opinión basándome en mi propia experiencia usando el FIT 9 creado por Sascha Fitness

Espero les guste y les ayude.

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Hace unos días tuve un ataque de ansiedad bastante fuerte. Pude controlarlo pero a veces puede ser bien difícil y solitario. Decidí hacer este video para ayudar a otros pasando por la misma situación.

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Hoy en el canal les comparto como entreno para una maratón. No es fácil pero amo cada minuto de esto. Espero que este video los motive e inspire.

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