Today I a sharing something that you guys are always asking and it's, what I eat in a day.
Como muy balanceada pero igual aquí se los dejo y bien honesto casi sin editar, jajajaja
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Healthy
On today's video de hoy les explico la importancia del desayuno y lo mucho que puede ayudarte a tener un estilo de vida mucho mas saludable.
Constantemente recibo preguntas de como empecé a correr. Bueno, antes de empezar a correr había probado de todo. Yo empecé a entrenar cuando entré al Miss Panamá en el 2002.
It was just what I had to do, it was part of my training. Afterwards, I continued going to the gym, lifting weights but not truly loving it, hating it rather.
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Me pareció importante compartirles este video donde les explico la importancia de un estilo de vida saludable pero disfrutar del proceso para hacerlo más sostenible.
Espero les guste.
¡Hola mis amores! Ultimamente he estado recibiendo preguntas de que como de merienda. Esto puede ser un poco complicado por que te puede ayudar a llegar a tus metas como te puede sabotear.
I personally don't tend to eat snacks mid morning. For some reason I find that the distance between breakfast and lunch is much shorter than the distance between lunch and dinner.
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Recientemente hice un post en Instagram donde hablaba sobre mi trayecto para llegar donde estoy hoy día, física y mentalmente. Les pregunté si estarían interesados en mi trayecto y me dijeron que sí, así que, aquí está en detalle.
Growing up I never had any idea if I was fat, chubby or skinny.
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Me encanta una buena vela, de esas que les dura montones el olor y perfuman toda la casa con esa calidez. Es un elemento tan importante de nuestro hogar.
Como vivo en la parte antigua de la ciudad, tenemos una pared de calicanto expuesta (es una mezcla de arena con piedras), esta pared tiene huecos así que cuando tenemos cenas nos gusta poner velas pequeñas en estos huecos para darle ese toque extra de romance.
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Les he mencionado anteriormente que sufro de ansiedad. Nada del otro mundo, sólo que a veces los Lunes, cuando arranca la semana me siento aturdida con muchas cosas que tengo que resolver de la casa, trabajo, niños y se pone un poco demasiado y eso me causa la ansiedad.
I have to say that during quarantine I have it so under control.
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I saw on Instagram a recipe for oatmeal cookies. I mean it wasn't really a recipe because nothing was measured and my first try was not perfect. I mean, it tasted good but since it was not measured the amount of coconut oil was too much.
Esta receta es perfecta si estas antojado de algo dulce y saludable, incluso, si eres vegano, esta receta es perfecta para ti.
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Hoy les quería compartir los ejercicios que estoy haciendo para mantener mi salud física y mental.
¿Qué están haciendo ustedes en esta cuarentena?
