Whether you travel a lot or once a year, if you follow a healthy lifestyle, you want to maintain it as much as possible. So much effort you don’t want it to go down the drain because of a trip. How do we manage to keep ourselves in line with our lifestyle, yet still enjoy our trip? It is not always easy, but it’s not impossible.
BREAKFAST:
Make sure you have a full balanced breakfast with protein, good fats and carbs. This will help you stay full longer. Good options are oatmeal with toppings, scrambled eggs and toast, avocado toast. Avoid the sugary section of the buffet.
SNACKS:
High protein snacks will help you fill up faster with less amount. Travel with protein bars, healthy cookies or buy local fruit.
LUNCH:
If you want to have full on carbs, this is the time to do it but bare in mind, you might be hungry early afternoon or feel very tired.
DINNER:
Avoid the bread basket and order protein and veggies. Order it as it comes so you enjoy the real local flavors.
*Alcohol, try to keep it to no more than 3 glasses
*Dessert, if it’s truly worth it, eat it. If not hold for the real tasty ones.
Así sea que viajes todo el tiempo o una vez al año, si tienes un estilo de vida saludable vas a querer mantenerlo lo más posible. No quieres que tanto esfuerzo se pierda por un viaje. Pero ¿Cómo se logra? Quiero seguir disfrutando de las delicias que voy a ver en el viaje. Puede ser un poco difícil pero no es imposible.
DESAYUNO:
Asegúrate que tengas todo, proteína, carbohidratos y grasas buenas. Esto te va a ayudar a estar más lleno por más tiempo. Buenas opciones son la avena y le puedes poner toppings, huevo con vegetales o un avocado toast. Evita la sección de dulces del buffet.
SNACKS:
Procura que sean altos en proteína. Te vas a llenar más rápido con menos cantidad. Las barritas de proteína son excelentes, viaja con ellas o compra fruta local y llévala contigo.
ALMUERZO:
Si estas antojada de carbohidratos, este es el momento para darle. Sólo que ten en mente que quizá tengas hambre más temprano en la tarde o te sientas cansada.
CENA:
Evita la canasta de pan. Trata de pedir alguna proteína con vegetales. Pídela como viene así también disfrutarás de los sabores locales.
*Alcohol, trata de que sean no más de 3 copas
*Postre, si realmente vale la pena
